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Excelentes Ejercicios para el Dolor de Espalda

Hoy te quiero presentar diversas técnicas para paliar el dolor de espalda: Estiramientos de cadenas musculares, movilidad articular de la columna, automasajes y técnicas de respiración.   En primer lugar, comentarte que si tienes…

Bare Foot

Conecta, Descalza tus Pies. Descarga tu energía estática. Frena el discurso mental repetitivo. Recurso contra la caída del pelo.     Aplica las propuestas de este artículo, probablemente encuentres más momentos de…

La Ansiedad. Desconecta y Relaja

    Recursos para controlar este común trastorno.   El estrés que genera la ansiedad produce cortisol en el cuerpo, es algo físico, si tienes un ataque de ansiedad realiza cualquier ejercicio durante 20-30 min a…

Estira en tu Día & Día

¡¡Gana tiempo para estirar!! Más de 50 elastificaciones para que las hagas a la vez que trabajas, en tus tareas y hábitos cotidianos.     Haz estos ejercicios por las mañanas y tendrás una sensación física…

Entrena a personas con Osteoporosis. Formación

  Programa de fuerza y Resistencia para instructoras/es de Pilates, Yoga, Entrenadores personales, etc.     El otro día en Instagram me encontré con un amigo de cuando teníamos 18-20 años. Y le digo hemos envejecido…
Armonía en la Asimetría.

Simetría, Movimiento & Pilates

  Estrategias para buscar mayor armonía con el Pilates.   ¿Nos movemos de forma proporcional por ambos lados?   ¿Planteamos todos los ejercicios de forma simétrica…?    O es mejor tener en cuenta percepciones…

Enfoque personal del Método Pilates.

Desde los años 70 con el boom del Fitness, el   Método Pilates (MP) ha evolucionado surgiendo  escuelas con diferentes tendencias, algunas más conservadoras y otras que continuamente buscan abrir el abanico de posibilidades.   A…

Técnica para tus Estiramientos

  Elonga los músculos en función de tus objetivos.   Los que nos dedicamos el mundo de la actividad física y la salud, es muy común que nos lleguen preguntas del tipo: ¿Este ejercicio… está bien? Me encanta esta…

¡Lidia con los Ojos Resecos, Cansados y Pinguéculas!

  ¿Qué podemos hacer? Recursos para cuidarlos. Si tienes molestias visuales por pinguéculas, sequedad o cansacio visual. Te muestro un recopilatorios de trucos y  mi experiencia.   Durante este último año me han salido…

¿Cuánto Ejercicio Necesito?

  Ejercicio necesario para cuidar nuestras fascia...   El movimiento y nuestra fascia tienen niveles individuales, es decir,  en función de nuestras características genéticas  físicas, emocionales y estilo de vida, necesitamos…

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Ramón Valls Roget

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