Descripción
¿Qué son los puntos de amortiguación?
El cuerpo está conectado por una red de fascias que transmiten información de una zona a otra del cuerpo.
Cualquier estímulo externo o interno que altere el equilibrio de estos tejidos, va a generar cambios.
Imagina que lanzas una piedra a un lago, genera una onda que se va transmitiendo por toda la superficie del agua.
El cuerpo humano funciona de forma similar. Situaciones traumáticas como operaciones, cortes, contusiones, enfermedades, estados emocionales negativos mantenidos en el tiempo, etc. Generan tensiones que se transfieren y pueden llegar a producir lesiones y múltiples enfermedades.
Es muy probable que hayas tenido disfunciones y no consigas entender el origen. En general lo puedes encontrar en estímulos del pasado.
Los puntos de amortiguación, se les llama también zonas tampón, porque absorben las ondas que llegan de otros lugares con el fin de proteger las áreas más vitales del cuerpo humano.
Por ejemplo, la zona cervical tiene uno de los puntos más fuertes ya que si las tensiones llegan al cráneo puede ser peligroso.
De ahí la cantidad de personas que sufren tensiones cervicales.
Esta sesión, incluye Estiramientos y Técnicas de Fascioterapia para relajar los puntos de amortiguación más potentes localizados en la pelvis, diafragma y cervicales.
Photo: By Ekaterina Bolovtsova
A veces nos lamentamos de nuestros sufrimientos. Pero, hay que tener presente que normalmente, nos los hemos autocreado y/o psicosomatizado, de forma más o menos consciente.
Es una buena forma de aprender de los errores.
Un aspecto clave para quitar rigideces musculares y prevenir patologías es ir aprendiendo técnicas y aplicándonoslas.
Con los años las tensiones se van acumulando, es muy importante encontrar técnicas de reequilibrio.
Con esta sesión, DESCARGA DE TENSIONES, aprenderás nuevos ejercicos y tu cuerpo te lo agradecerá.
Es perfecta para hacerla por la mañana, además de todos los beneficios que obtienes, te cambia el tono para todo el día.
¿Qué incluye el programa?
- Pdf con 16 Ejercicios.
- Vídeo con la descripción de los ejercicios y aportando más información para optimizar las ejecuciones.
¿Qué materiales voy a necesitar?
- Esterilla o alfombra.
- Dos pelotas de tenis u otras de tamaño y consistencia similar.
¿Cuánto voy a tardar en realizar la secuencia de ejercicios?
En 20 minutos puedes completar la secuencia.
Va a depender del tiempo que quieras dedicarle. En todos los ejercicios propongo rangos de tiempo y repeticiones, pero puedes ajustarlo a tu tiempo disponible y/o a lo que te pida tu cuerpo.
¿A quién va dirigida?
- Para ti, si pasas horas sentado acumulando tensiones en la espalda y zona cervical.
- Es genial para evitar lumbalgias.
- Para deportistas que quieran descargar tensiones en extremidades inferiores y superiores.
- Para ti, si buscas una tabla que en poco tiempo te active y relaje.
- Para ti, si buscas completar tu jornada con mejores sensaciones corporales.
En el siguiente enlace muestro unos minutos del vídeo:
Los humanos podemos ser como un barco sin motor en medio de una tormenta, vamos a la deriva.
Hay que arrancarlo y dirigirlo para que siga un rumbo…
Con DESCARGA TENSIONES doy excelentes claves.
¡PRUÉBALO! Y comenta…
Ramón Valls Roget
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