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MÓDULO 1. PRE-PILATES
Lecciones
- Presentación
- CUADRUPEDIA Y TABLAS: Extremidades superiores
- CUADRUPEDIA Y TABLAS: Integración y abdominales
- CUADRUPEDIA Y TABLAS: Movilidad de la columna
- DE PIE: Extremidades inferiores
- DE PIE: Extremidades superiores
- DE PIE: Movilidad de la columna
- TUMBADO LATERAL: Extremidades inferiores
- TUMBADO PRONO: Extremidades inferiores
- TUMBADO PRONO: Extremidades superiores
- TUMBADO PRONO: Movilidad de la columna
- TUMBADO SUPINO: Extremidades inferiores
- TUMBADO SUPINO: Extremidades superiores
- TUMBADO SUPINO: Integración y abdominales
- TUMBADO SUPINO: Movilidad de la columna
MÓDULO 2. PILATES
Lecciones
- CUADRUPEDIA Y TABLAS: Extremidades superiores
- CUADRUPEDIA Y TABLAS: Integración y abdominales
- SENTADOS: Integración y abdominales
- SENTADOS: Movilidad de la columna
- TUMBADO LATERAL: Extremidades Inferiores
- TUMBADO LATERAL: Integración y abdominales
- TUMBADO PRONO: Extremidades inferiores
- TUMBADO PRONO: Integración y abdominales
- TUMBADO PRONO: Movilidad de la columna
- TUMBADO SUPINO: Extremidades inferiores
- TUMBADO SUPINO: Integración y abdominales
- TUMBADO SUPINO: Movilidad de la columna
- INTEGRACIÓN Y ABDOMINALES: Tumbado Lateral
MÓDULO 3. MÁQUINAS PILATES: REFORMER
Lecciones
MÓDULO 3. MÁQUINAS PILATES: TRAPECE
Lecciones
- DE PIE: Extremidades inferiores
- DE PIE: Extremidades superiores
- CUADRUPEDIAS Y TABLAS: Extremidades inferiores.
- SENTADO: Integracion y abdominales
- SENTADO: Movilidad de la columna
- TUMBADO SUPINO: Extremidades Inferiores
- TUMBADO SUPINO: Extremidades Superiores
- TUMBADO SUPINO: Integración y abdominales
- TUMBADO SUPINO: Movilidad de la columna
- TUMBADO PRONO: Extremidades Inferiores
- TUMBADO PRONO: Movilidad de la Columna
- TUMBADO LATERAL: Extremidades Inferiores
MÓDULO 4. VARIANTES PRE-PILATES
Lecciones
MÓDULO 5. PILATES COMPLETO
Lecciones
MÓDULO 6. SESIONES
Lecciones
MÓDULO 7. SESIONES ESCRITAS
Lecciones
MÓDULO 8. SESIONES TONO Y ESTIRA.
Lecciones
MODULO 9. SESIONES IMPLEMENTOS.
En este módulo de sesiones con implementos podrás encontrar sesiones con: - Therabands. - Fit ball. - Pelotas de diferentes tamaños. - Rodillos. - Y materiales alternativos: Cuerdas, sillas, pañuelos, papeles de periódico, etc.
