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Listado de la categoría: Mundo Pilates

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Arcilla, Sol y Sal

   Arcilla, sol y sal, tres  remedios excelentes para  relajar la musculatura y activar el sistema nervioso parasimpático.   ¿Acumulas tensiones, contracturas musculares? ¿Muchas horas delante de una pantalla? O en…

Pilates & Técnica para Mover la Espina Vertebral

  ¿Cuál es la mejor forma de movilizar la columna?   Distribuyendo el movimiento por todos los segmentos. Por ejemplo: en una flexión de la columna, si la iniciamos con una flexión máxima cervical, la tensión disponible…

Técnicas para Optimizar la Musculatura Abdominal

¿Es necesario tener unos abdominales muy fuertes? ¿Cómo optimizar las tensiones del abdomen en los entrenamientos? Fortalece tu centro de forma saludable.   Hay diversas teorías sobre el fortalecimiento de  la musculatura…

Combatir el Cáncer

Macrobiótica y Salud Emocional.   Es común escuchar comentarios tipo: “Que mala suerte… tiene cáncer de…” Hay una gran comunidad científica y de expertos, en alimentación, psicología y campos electromagnéticos que …

Recursos para evitar contagios del Covid-19

Hoy he escrito un mail a mis alumnos con tres recomendaciones básicas para impedir las infecciones. Aspectos que considero mucho más importantes que las medidas populares de seguridad. Las cuales es evidente que no terminan de erradicar…

Ejercicios y Beneficios de las Decoaptaciones Articulares.

  Técnicas para frenar la degeneración de los cartílagos articulares y para facilitar su regeneración. Aplicación en las artrosis de manos, hombros, cervicales,  condromalacia rotuliana, etc.   Las decoaptaciones son…

Integrar La Fuerza en las Clases de Pilates

  Hablar de trabajar La Fuerza en El Método Pilates puede parecer en cierto modo redundante. ¿Por qué...?   Porque  en función del tipo de ejercicio, intensidad, repeticiones y condición física de los clientes, las clases…
Aprender a Caminar, técnicas para mejorar la biomecánica y la disposición mental.

Como caminar con una técnica correcta

  ¿Quieres caminar correctamente? Es probable que te plantees… ¿Cómo lo tengo que hacer?  Amplitud de las zancadas, velocidad, movimiento de los brazos, colocación de la pelvis, de la cabeza…   La actividad más…
Respiración y Vitalidad, técnicas para mejora la mecanica ventilatoria

Vitalidad & Respiración

  Una mecánica ventilatoria sana se asemeja a la de los bebés. Ellos usan respiraciones abdominales, las cuales les ayudan a estar relajados por la amplia oscila­ción que se genera en el diafragma.   El ritmo de vida de…

Respiración, un abanico de recursos

El proceso de inhalar y exhalar  además de  ventilación pulmonar tiene gran diversidad de usos.   Desde producir cambios en el tono del cuerpo, rehabilitación, dominio deportivo, el canto, gestión emocional e incluso para llegar…

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Ramón Valls Roget

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