Descripción
Hoy te presento una sesion para lidiar con La Ansiedad.
Practícala todos los días.
Te garantizo que los ataques van a desaparecer o serán de menor frecuencia e intensidad.
Solo vas a necesitar 30 min diarios para mejorar tu calidad de vida.
Los ejercicios que te vayan mejor úsalos en otros momentos de tu día a día, cuando empieces a sentir los síntomas.
Si este documento ha llegado a ti es porque realmente quieres un cambio…
¡ESTÁS EN EL CAMINO!
Te presento una recopilación de los mejores Ejercicios de Yoga, Pilates, Fascioterapia y Chi Kung adaptados a la Ansiedad.
Soy Ramón Valls Roget, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Diplomado en Educación Física y Osteópata.
Tengo experiencia de 14 años preparando entrenamientos y clases de Pilates para todo tipo de patologías.
Mi objetivo es ayudarte a controlar tu cuerpo y la mente cuando aparecen los signos de este trastorno: nerviosismos, respiración acelerada, sudoración, etc.
Esta Sesión para la Calma Mental incluye:
- La Sesión Práctica en pdf, compuesta de 11 ejercicios enfocados al movimiento corporal, técnicas de respiración y relajación enfocadas a paliar la Ansiedad.
- Y Enlaces a 2 vídeos:
En el primero, hago una introducción hablando de los orígenes de este trastorno.
Y el segundo, es la Sesión que incluyo en el PDF con demostraciones y explicaciones extra.
Para comprender con mayor precisión los ejercicios visualiza por lo menos una vez los vídeos.
Ante cualquier duda contacta conmigo vía WhatsApp o E-mail, en el pie de página tienes los enlaces.
Que tengas un excelente día.
Ramón Valls Roget.
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