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Autor del archivo de: jose@webandweb.es

Entradas de] Pilates para profesores

Estiramientos para Escalada y Deportes de Fuerza

¿Quieres conocer los Estiramientos para la Escalada y  Deportes de Fuerza?, este artículo te puede interesar… Los dolores me empezaron a preocupar cuando en cualquier suave tracción con los dedos, incluso al saludar dando la mano, las molestias eran considerables. Yo, que siempre he dicho que jamás dejaría de escalar…, empezaba a verlo oscuro; había […]

Reconoce a tus clientes con osteoporosis

¿Qué es la osteoporosis? Es una enfermedad que afecta a todo el sistema esquelético, se caracteriza por el deterioro de la microarquitectura y pérdida prematura de la masa ósea, aumentando la fragilidad y el riesgo de fracturas. Riesgos de la osteoporosis  Las caídas son uno de los principales factores que puede generar fracturas óseas. Produciéndose […]

Fascioterapia Osteopática & Pilates

Fascioterapia Osteopática & Pilates Complementa con técnicas sencillas de Osteopatía   tus clases de Pilates, Yoga… o  para la vuelta a la calma de cualquier Método de Fitness. Desde mi punto de vista es muy interesante integrar diferentes técnicas en las sesiones.  Cuanto más sepamos el abanico de ejercicios que podremos diseñar será mayor,  y la […]

Optimiza tu Biomecánica

Optimiza tu Biomecánica En  todas las articulaciones del cuerpo existen unos rangos de amplitud articular mínimos para que nuestra biomecánica sea eficiente. Los rangos son términos medios ya que con la edad, cicatrices, enfermedades, etc. se van reduciendo Por ejemplo: Caderas: Rotación interna: 30-40º. Rotación externa: unos 60º. Hombros: Rotación externa 80º. Rotación interna 110º […]

¿Pilates o Yoga que técnica se adapta mejor a mí…?

Muchas veces me han preguntado   ¿qué es mejor el Pilates o el Yoga? son técnicas con ciertas similitudes  pero  diferentes,  desde mi punto de vista no se puede decir que una técnica sea mejor que otra. Tienen similitudes ya que en su origen Joseph Pilates se fundamentó en el Yoga. Sinceramente yo pensaba que había  […]

¿Qué es el Método Pilates?

El método Pilates (MP) es un método de acondicionamiento físico dirigido a trabajar el cuerpo y la mente en su conjunto. El MP contiene más de 500 ejercicios de fuerza de flexibilidad y de movilidad. (Domínguez y García, 2007)El MP surge de una combinación de movimientos de técnicas como el yoga, la gimnasia, las artes […]

Alineación Correcta de la Columna en tus clases de Pilates

En las sesiones de Pilates es imprescindible que los alumnos conozcan  las referencias para optimizar su posición corporal, aspecto que les va a servir para iniciar los ejercicios, lo cual va a facilitar la ejecución y al mismo tiempo irá corrigiendo las posiciones patológicas. Transmite a tus alumnos que apliquen las técnicas en su vida […]

Elongación Axial en el Método Pilates

A la elongación axial se le llama también autoalargamiento de la columna, es un tipo de decoaptación, es decir se busca crear espacio entre dos superficies articulares. Este tipo de tracciones se usa en los hospitales de parapléjicos cuando llegan con lesiones graves, pero también la usamos, de forma sutil, en nuestras Clases de Pilates  […]

Peligro… azúcar blanca

Recibido de Parafarmacia Alpujarra, el sábado, 10 de septiembre de 2011 a las 10:57 Gran cantidad de enfermedades físicas y mentales habituales están relacionadas con el consumo del azúcar «blanca» refinada. ¿Por qué es tóxica para el organismo? En 1957, el Dr. William Coda Martin intentó contestar esta pregunta: ¿Cuándo una comida es alimento y cuándo veneno? […]

Cadenas musculares y tejido fascial

Hubo un médico francés en 1975 que se puso a investigar el tejido fascial, observó que el alineamiento de las fibras de las fascias provocaba que tras un golpe se produjera un acortamiento de las fascias que llegaba hasta la otra punta del cuerpo, produciendo dolores en estas zonas más distales. Si una persona tiene […]